Spis, leg og ha' det godt giver opskrifter på sund familiemad, lækre drikke og sjove lege for børn og deres voksne. Samtidig er der idéer til, hvordan forældre kan støtte barnet i at bevare en sund normalvægt - eller stoppe overvægt, hvis barnet allerede er lidt for rundt. 
Bogen henvender sig primært til forældre med børn i 3-6-årsalderen og giver konkret og brugbar viden om mad og fysisk aktivitet. 

Et barn har brug for brændstof til at vokse, lege og have det sjovt sammen med andre børn. 
I bogen kan man få idéer til, hvordan man med god mad og drikke samt fysiske aktiviteter kan give barnet en sjovere og sundere barndom. 

Læs om 
- En sund vægt 
- Morgenmad - en god start på dagen 
- Frokost, madpakker og mellemmåltider 
- Aftensmad til hele familien 
- Fødselsdage og fester 
- Lege ude og inde. 

Bogen er udgivet af Komiteen for Sundhedsoplysning.
2. udgave, 1. oplag, 2008 
72 sider, 24 x 17 cm.